Luusto
|
Ihmisvartalossa on kaiken kaikkiaan 206 luuta. Luusto mahdollistaa liikkumisen ja pitää ihmisen pystyssä, joten sen kunnosta kannattaa pitää hyvää huolta. Luuston lujuuden kannalta tärkeitä tekijöitä ovat liikunta, terveellinen ravinto ja tupakoimattomuus.
Luustolle erityisen tärkeä ravintoaine on kalsium, joka on luukudoksen rakennusaine. Kalsiumin imeytyminen vaatii myös riittävää D-vitamiinin saantia. Luu on elävää kudosta, joka uusiutuu jatkuvasti. Lapsilla ja nuorilla luu uusiutuu tehokkaammin kuin aikuisilla. Uuden luukudoksen muodostaminen on luun hajoamista vilkkaampaa noin kahteenkymmeneen ikävuoteen saakka, jolloin saavutetaan luukudoksen huippumassa. Aikuisella luun määrä pysyy tavallisesti ilman osteoporoosille altistavia tekijöitä suhteellisen vakaana, kunnes neljänkymmenen ikävuoden vaiheilla luukudoksen hajoamisnopeus ohittaa uuden kudoksen muodostamisen. Naisilla vaihdevuodet kiihdyttävät luun hajoamista noin 3-5 vuodeksi, mutta tämän jälkeen hajoaminen hidastuu. Myös miehet menettävät luukudosta iän myötä, mutta menetys on naisia hitaampaa ja tasaisempaa.
Oman luustonsa hyvinvointiin voi jokainen vaikuttaa elintavoillaan. Luja luusto mahdollistaa liikkumisen vielä vanhanakin. Terveellinen ruokavalio ja liikuntaharrastus ovat ensisijaisen tärkeitä luustolle. Kannusta asiakastasi muokkaamaan elintapojaan luun hyvinvoinnin tueksi!
|
 |
Yleiset käyttöehdot
