Maidon ja piimän D-vitaminointi
|
Viimeaikaisten selvitysten mukaan noin puolella suomalaisista D-vitamiinin saanti on riittämätöntä. Valtion ravitsemusneuvottelukunta on antanut suosituksen maitovalmisteiden D-vitaminoinnista vitamiinin saannin parantamiseksi.
Valio lisää D-vitamiinia kaikkiin maitoihin ja piimiin paitsi EI luomumaitoihin ja -piimään. Myös HYLA maitoihin ja piimään sekä laktoosittomaan maitojuomaan lisätään D-vitamiinia. Vitaminoiduissa maidoissa ja -piimissä on 1,0 mikrogrammaa D-vitamiinia sadassa grammassa tuotetta. Lasillisesta maitoa (2 dl)saa kalsiumia 240 mg ja D-vitamiinia 2 µg.
|
| D-vitamiinin saantisuositukset eri ikäryhmissä (Suomalaiset ravitsemussuositukset , 2005) |
6-23 kk 10 mikrogrammaa */vrk
2-60-vuotiaat 7,5 mikrogrammaa/vrk
yli 61-vuotiaat 10 mikrogrammaa/vrk
raskaana olevat 10 mikrogrammaa/vrk
imettävät 10 mikrogrammaa/vrk
* Huom. Neuvolasta saa ohjeita pienten lasten D-vitamiinitippojen käytöstä.
|
| D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositukset |
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Valtion ravitsemusneuvottelukunta ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys päivittivät 10.1.2011 D-vitamiinivalmisteiden käytöstä annetut suositukset lapsille, nuorille ja raskaana oleville sekä imettäville äideille.
Alle 2 –vuotiaat
Alle 2-vuotiaille lapsille annetaan kahden viikon iästä lähtien suositusten mukaan 10 mikrogrammaa (400 IU) D-vitamiinivalmistetta ympäri vuoden riippumatta siitä, saako lapsi äidinmaitoa, äidinmaidonkorviketta, lasten erityisvalmistetta ja/tai vitaminoitua lastenvelliä/puuroa tai muuta D-vitaminoitua maitoa.
2-18-vuotiaat
D-vitamiinivalmistetta käytetään 7,5 mikrogrammaa (300 IU) vuorokaudessa ympäri vuoden. Vitamiinivalmisteen käyttö vitaminoitujen maitovalmisteiden ja rasvojen ohella on turvallista, eikä liikasaannin riskiä tavanomaisessa ruokavaliossa ole. Poikkeuksena ovat erittäin runsaasti vitaminoidut tuotteet kuten maitovalmisteet, joissa on D-vitamiinia 2 µg /100 ml. Niiden säännöllinen erittäin runsas käyttö saattaa johtaa liian runsaaseen D-vitamiinin saantiin aikä D-vitamiinivalmisteita suositella käytettäväksi niiden ohella.
Raskaana olevat ja imettävät naiset
D-vitamiinivalmistetta käytetään 10 mikrogrammaa (400 IU) vuorokaudessa ympäri vuoden.
Ikäihmiset
Ikäihmisille suositellaan 20 mikrogramman ympärivuotista D-vitamiinivalmisteen käyttöä.
Lisäohjeita valmisteiden käyttöön
Liiallisen D-vitamiinin saannin välttämiseksi ei tulisi käyttää useita D-vitamiinia sisältäviä valmisteita samanaikaisesti.
Erityisen tärkeää D-vitamiinivalmisteen käyttö saannin turvaamiseksi on luomumaitotuotteiden käyttäjille.
|
| Valio Maito Plus® tarjoaa vaihtoehdon D-vitamiinivalmisteille |
| Valio Maito Plus® tarjoaa koko perheelle D-vitamiinivalmisteille vaihtoehtoisen tavan täydentää D-vitamiinin saantia. Muiden D-vitamiinilla täydennettyjen maitovalmisteiden ja D-vitamiinia sisältävien ruoka-aineiden lisäksi aikuiset sekä yli 10-vuotiaat lapset ja nuoret voivat säännöllisesti juoda Valio Maito Plus® rasvatonta litran ja alle 10-vuotiaat lapset 6 dl päivittäin ilman D-vitamiinin liikasaannin vaaraa. Lisäksi ei enää suositella D-vitamiini- tai kalsiumvalmistetta.
|
 |
Tietoturvaohje