Valitse yksi seuraavista
Onnittelut! Saat ruokajuomastasi runsaasti lujan luuston ylläpitämiseen tarvittavia kalsiumia ja D-vitamiinia.
Luomu on loistava valinta, mutta huomaathan, että luomutuotteista puuttuu D-vitamiinitäydennys. Kalsiumin ja D-vitamiinin riittävä saanti ylläpitää luuston hyvinvointia.
Turvaa luuston hyvinvointi nauttimalla riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinin lähteitä kuten jogurttia, viiliä tai rahkaa aamu-, väli- ja iltapaloilla.
Hienoa, valitsit leivän päälle D-vitamiinia sisältävän levitteen. Tiesitkö muuten, että D-vitamiini vahvistaa myös vastustuskykyä!
Sulate- ja tuorejuustot sisältävät kalsiumia, mutta eivät D-vitamiinia.
Kerääthän D-vitamiinia riittävästi syömällä kalaa 2-3 kertaa viikossa sekä nauttimalla D-vitaminoituja levitteitä ja maitovalmisteita päivittäin.
Hienoa! Valitsemasi kalaruoat ovat hyviä kalsiumin ja D-vitamiinin lähteitä.
Tonnikalaa parempia D-vitamiinin lähteitä ovat lohikalat, silakkaruoat ja järvikalat kuten ahven, hauki ja muikku.
Kalapuikot sisältävät vain pieniä määriä D-vitamiinia. Kalaruoista parhaita D-vitamiinin lähteitä ovat lohikalat, silakkaruoat ja järvikalat kuten ahven, hauki ja muikku.
Huolehdithan riittävästä D-vitamiinin saannista käyttämällä säännöllisesti D-vitaminoituja maitovalmisteita ja levitteitä ja tarvittaessa D-vitamiinivalmistetta.
Hyvä juttu! Talvella auringonvalon puutetta kannattaa täydentää D-vitamiinilisällä.
Talviaikana päivittäinen D-vitamiinilisä on tarpeen riittävän saannin turvaamiseksi.
Talvella auringonvalon puutetta kannattaa täydentää D-vitamiinilisällä.
Hienoa, maitovalmisteet sisältävät runsaasti luustolle tärkeitä ravintoaineita.
Hups! Tiesitkö, että maitovalmisteet sisältävät runsaasti luustolle tärkeitä ravintoaineita ja siksi niitä kannattaa nauttia päivittäin.
Yhteystiedot
Yleiset käyttöehdot
Tietoturvaohje
© 2013 Valio Oy
